Happy Full Moon. 🌕 (Hier kommt eine Anleitung für Dein Vollmond Ritual)
Der Vollmond ist für mich einer dieser Momente im Monat, an denen alles ein kleines bisschen lauter zu werden scheint. Gefühle können intensiver sein, Dinge, die wir eine Weile ignoriert haben, drängen sich plötzlich in unser Bewusstsein und manchmal erkennen wir erst jetzt, was sich in den vergangenen Wochen eigentlich alles bewegt hat.
Und genau deshalb liebe ich den Vollmond.
Nicht, weil in dieser Nacht plötzlich irgendwelche kosmischen Superkräfte freigesetzt werden und wir nur unsere Kristalle ins Mondlicht legen müssen, damit sich unser Leben verändert. Sondern weil der Vollmond innerhalb des Mondzyklus einen natürlichen Moment des Innehaltens, Sichtbarwerdens und Erkennens symbolisiert.
Während wir beim Neumond nach innen gehen und neue Samen setzen, erreicht der Sonne-Mond-Zyklus mit dem Vollmond seinen Höhepunkt. Sonne und Mond stehen sich astrologisch gegenüber. Was beim Neumond noch im Dunkeln lag, steht jetzt symbolisch im Licht.
Und damit kommt eine meiner liebsten Fragen der Mondarbeit:
Was kann ich jetzt sehen, was ich vorher noch nicht sehen konnte?
Was bedeutet der Vollmond eigentlich?
Astronomisch entsteht der Vollmond, wenn Erde, Sonne und Mond annähernd so zueinander stehen, dass die von der Erde sichtbare Mondseite vollständig von der Sonne beleuchtet wird. Astrologisch stehen Sonne und Mond dabei in Opposition zueinander. Und genau diese Opposition erzählt bereits unglaublich viel über die Symbolik des Vollmonds.
Sonne und Mond stehen sich gegenüber. Licht und Dunkelheit. Bewusstsein und Unterbewusstsein. Wille und Gefühl. Zwei Pole werden gleichzeitig sichtbar und wollen miteinander in Beziehung gebracht werden.
Deshalb empfinde ich den Vollmond heute weniger als einen Zeitpunkt, an dem wir einfach nur „loslassen müssen“, und vielmehr als einen Moment der Bewusstwerdung und Integration. Denn bevor wir etwas loslassen können, müssen wir meistens erst einmal erkennen, was überhaupt da ist.
Vielleicht wird plötzlich deutlich, warum Du mit einem bestimmten Projekt nicht weiterkommst. Oder es zeigt sich ein Bedürfnis, das Du lange ignoriert hast. Vielleicht erkennst Du, dass ein Wunsch, den Du beim letzten Neumond formuliert hast, gar nicht mehr zu Dir passt. Oder Du siehst zum ersten Mal, wie viel bereits entstanden ist.
Nicht jeder Vollmond muss eine Krise sein. Manchmal ist seine wichtigste Botschaft schlicht:
Schau mal, wie weit Du gekommen bist.
Der Vollmond ist mehr als Loslassen
Wenn wir über Vollmond Rituale sprechen, landet man sehr schnell beim Thema Loslassen. Schreib auf, was weg darf, verbrenn den Zettel, fertig.
Und Loslassen gehört für mich absolut zur Vollmondarbeit. Aber heute würde ich es nicht mehr an die erste Stelle setzen. Denn wenn wir spirituelle Entwicklung ausschließlich als ewiges Loslassen verstehen, können wir erstaunlich gut darin werden, ständig nach dem nächsten Problem zu suchen, das noch geheilt, transformiert oder beseitigt werden muss.
Dabei gehört zur Entwicklung genauso sehr, wahrzunehmen, was bereits gut ist.
- Was ist gewachsen?
- Was hast Du geschafft?
- Wo hast Du eine Grenze gesetzt, die Du vor einem Jahr niemals gesetzt hättest?
- Wo bist Du mutiger geworden?
- Welche Entscheidung hast Du getroffen?
- Welche Menschen sind inzwischen Teil Deines Lebens?
- Was kannst Du heute, was Du früher nicht konntest?
- Welche Version von Dir ist längst Realität geworden, obwohl sie vor einiger Zeit noch wie ein weit entferntes Ziel erschien?
Der Vollmond erinnert mich deshalb nicht nur ans Loslassen.
Er erinnert mich auch ans Empfangen. Anerkennen. Integrieren. Feiern.
Denn wenn wir immer nur auf das nächste Ziel schauen, verpassen wir irgendwann das Leben, das wir uns einmal gewünscht haben.
Dein Vollmond Ritual
Wie beim Neumond gilt auch hier: Das Vollmond Ritual ist kein kosmisches Rezept, das Du Punkt für Punkt abarbeiten musst.
Vielleicht möchtest Du daraus einen ganzen Abend machen. Vielleicht nimmst Du Dir einfach nur zwanzig Minuten mit Deinem Journal und einer Kerze. Vielleicht arbeitest Du mit Tarot, Kristallen, Räucherwerk und einem magischen Kreis. Nimm Dir das, was Dich tiefer zu Dir selbst bringt, und lass weg, was sich nur nach spirituellem Pflichtprogramm anfühlt.
Dein Vollond Ritual darf sich nach Dir richten, nicht Du nach dem Ritual.
1. Schaffe Dir einen Raum, in dem Du nichts leisten musst
Suche Dir zunächst einen Ort, an dem Du für Dein Vollmond Ritual ungestört sein kannst und Dich wohlfühlst. Dimme das Licht, zünde Kerzen an, räuchere, mach Musik an oder bereite Dir einen Tee zu. Wenn Du gerne mit Kristallen, Tarotkarten, Blumen oder anderen Ritualgegenständen arbeitest, kannst Du sie ebenfalls bereitlegen.
Zum Vollmond liebe ich außerdem alles, was mit Genuss und Körperlichkeit zu tun hat. Ein Ritualbad, eine lange Dusche, ein gutes Essen, schöne Musik oder etwas anderes, das Dich wieder bewusst in Deinen Körper bringt, kann deshalb wunderbar Teil Deines Rituals sein.
Wenn Du mit einem magischen Kreis arbeitest, kannst Du Deinen Ritualraum jetzt bewusst eröffnen. Vielleicht möchtest Du außerdem Ahnen, Gottheiten, Elemente, Guides oder andere spirituelle Begleiter einladen.
(Hier findest Du eine wunderbare Anleitung, wie Du einen magischen Schutzkreis ziehen kannst)
Es geht darum, Deinem Inneren zu signalisieren: Ich nehme mir jetzt Zeit, wirklich hinzuschauen.
2. Komm zurück in Deinen Körper
Bevor Du anfängst zu analysieren, zu journaln oder irgendwelche Entscheidungen zu treffen, komm erst einmal bei Dir an. Schließe die Augen und nimm Deinen Atem wahr. Spüre den Boden unter Dir, Deinen Körper und alles, was gerade da ist. Du kannst meditieren, chanten, Dich bewegen oder einfach einige Minuten still sitzen.
Vielleicht bist Du voller Energie. Vielleicht erschöpft. Vielleicht emotional, wütend, glücklich, aufgewühlt oder vollkommen unspektakulär neutral. Versuche nicht sofort, Deine Gefühle zu verändern. Alles davon darf da sein. Der Vollmond muss sich nicht dramatisch anfühlen, damit Du „richtig“ mit ihm arbeitest.
Frag Dich stattdessen: Was nehme ich gerade wahr, wenn ich für einen Moment aufhöre, es bewerten zu wollen?
3. Schau zurück: Was ist seit dem Neumond passiert?
Jetzt öffne Dein Journal und schau zurück.
Was ist seit dem letzten Neumond passiert? Welche Themen haben Dich beschäftigt? Welche Gespräche hast Du geführt? Welche Entscheidungen getroffen? Wo ist etwas vorangekommen und wo vielleicht überhaupt nicht?
Wenn Du beim Neumond Ritual Intentionen gesetzt hast, hol sie noch einmal hervor. Aber bitte nicht, um Dir eine spirituelle Leistungsbeurteilung auszustellen. Es geht nicht darum, hinter jede Intention entweder „manifestiert“ oder „versagt“ zu schreiben.
Frag Dich vielmehr: Was hat sich bewegt? Was habe ich gelernt? Welche Handlung habe ich tatsächlich umgesetzt? Wo bin ich mir selbst begegnet? Was fühlt sich noch stimmig an – und was vielleicht überhaupt nicht mehr?
Manchmal erfüllt sich eine Intention anders, als wir erwartet haben. Manchmal erkennen wir, dass wir eigentlich etwas ganz anderes wollten. Und manchmal stellen wir fest, dass wir schlicht nicht entsprechend gehandelt haben.
Auch das ist wertvolle Information. Dein Vollmond Ritual ist kein Zeugnis. Es ist Dein Check-in.
4. Schau Dir die astrologische Qualität des Vollmonds an
Genau wie beim Neumond trägt auch jeder Vollmond seine eigene astrologische Geschichte.
Ein Vollmond im Skorpion bringt andere Themen ins Bewusstsein als ein Vollmond in den Zwillingen. Dabei ist immer eine ganze Achse beteiligt, denn Sonne und Mond stehen sich in gegenüberliegenden Tierkreiszeichen gegenüber. Dadurch entsteht Spannung zwischen zwei Polen, die nicht zwingend danach verlangt, dass einer davon „gewinnt“. Viel spannender ist die Frage, wie beide miteinander integriert werden können.
Noch persönlicher wird der Vollmond, wenn Du Dir anschaust, in welche Häuser Deines Birth Charts Sonne und Mond fallen und welche Aspekte sie zu Deinen persönlichen Planeten und Achsen bilden.
Wenn Du tiefer verstehen möchtest, welche astrologischen Themen Dich persönlich begleiten und welche Muster und Potentiale Dein eigenes Horoskop sichtbar macht, kannst Du genau hier mit einem persönlichen astrologischen Reading noch tiefer eintauchen.
Frag Dich: Welcher Lebensbereich wird gerade beleuchtet? Wo entsteht Spannung? Welche zwei Bedürfnisse wollen gleichzeitig gehört werden? Wo werde ich aufgefordert, nicht länger nur eine Seite der Geschichte zu sehen?
5. Lass sichtbar werden, was wirklich da ist
Jetzt darf das Vollmond Ritual tiefer gehen. Lass Deinen Stift laufen und schreib darüber, was Dich gerade wirklich beschäftigt. Welche Gefühle sind in den vergangenen Wochen immer wieder aufgetaucht? Wo hast Du Widerstand gespürt? Was hat Dich getriggert? Welche Situation lässt Dich nicht los?
Aber frag nicht nur: „Was muss weg?“
Frag auch: „Was versucht mir das eigentlich zu zeigen?“
Vielleicht steckt hinter Deiner Wut eine Grenze, die längst überschritten wurde. Hinter Deiner Angst ein Wunsch, der Dir wirklich wichtig ist. Oder hinter Deiner Eifersucht eine Sehnsucht. Vielleicht hinter Deinem Perfektionismus die Angst, nicht genug zu sein. Oder hinter Deiner Erschöpfung die Erkenntnis, dass Du schon viel zu lange über Deine eigenen Grenzen gehst.
Gefühle sind nicht automatisch Probleme, die beseitigt werden müssen. Manchmal sind sie Informationen.
Und bevor Du etwas loslässt, darfst Du verstehen, welche Information darin steckt.
6. Entscheide bewusst, was Du nicht länger tragen möchtest
Jetzt kommen wir zum klassischen Loslassen, aber mit einem entscheidenden Unterschied.
Frag Dich nicht einfach: „Was möchte ich loslassen?“
Frag Dich: „Was bin ich wirklich bereit, nicht länger zu nähren?“
Denn wir können jeden Monat aufschreiben, dass wir Perfektionismus, People Pleasing, Selbstzweifel oder eine bestimmte Beziehung loslassen möchten. Wenn wir am nächsten Morgen jedoch exakt dieselben Entscheidungen treffen wie vorher, war das Verbrennen des Zettels zwar ein wunderschönes Ritual, aber noch keine Veränderung.
Schreib deshalb auf, was Du nicht länger tragen möchtest. Vielleicht ist es eine Überzeugung, eine Erwartung, eine Gewohnheit, eine Schuld, eine alte Rolle oder etwas, das Du Dir selbst noch immer vorwirfst.
Wenn Du möchtest, kannst Du diesen Zettel anschließend sicher in einer feuerfesten Schale verbrennen oder auf eine andere Weise symbolisch verabschieden.
Und dann stell Dir noch eine zweite Frage: Was werde ich ab morgen anders machen, damit dieses Loslassen auch in meinem Leben sichtbar werden kann?
Manchmal ist Loslassen Vergebung. Manchmal eine Grenze. Oft auch ein Nein. Oder ein Gespräch.
Und manchmal bedeutet Loslassen schlicht, endlich aufzuhören, immer wieder an eine Tür zu klopfen, die längst geschlossen ist.
7. Vergebung – aber nicht als spirituelle Pflicht
Vergebung war schon immer Teil meines Vollmond Rituals. Heute gehe ich damit allerdings etwas differenzierter um. Denn Du musst niemandem vergeben, nur damit Du „spirituell genug“ bist.
Vergebung bedeutet auch nicht, dass etwas in Ordnung war. Sie bedeutet nicht, dass Du jemanden wieder in Dein Leben lassen musst, eine Grenze zurücknehmen oder vergessen sollst, was passiert ist. Für mich bedeutet Vergebung, dass Du beschließt, einer Erfahrung nicht länger jeden Tag Deine Energie zu geben.
Und manchmal bist Du noch nicht soweit. Auch das darf wahr sein.
Vielleicht möchtest Du deshalb weniger fragen: „Wem muss ich vergeben?“, sondern vielmehr:
„Was möchte ich nicht länger in mir festhalten?“
Vielleicht entsteht daraus dann Vergebung. Vielleicht Mitgefühl. Vielleicht Akzeptanz. Vielleicht eine klare Grenze. Lass die Antwort Deine sein.
8. Erkenne Deine Fülle
Und jetzt kommt einer meiner liebsten Teile des Vollmond Rituals.
Bevor Du Dich schon wieder dem nächsten Ziel zuwendest, schau Dich einmal um.
Was ist bereits da?
Schreib alles auf, wofür Du gerade dankbar bist.
Nicht nur die großen Dinge.
Gerade die kleinen Dinge erzählen oft viel mehr über die tatsächliche Fülle unseres Lebens.
Menschen. Begegnungen. Dein Zuhause. Ein Gespräch. Eine Gelegenheit. Dein Körper. Ein Sonnenuntergang. Eine Entscheidung, auf die Du stolz bist. Geld, das Du verdient hast. Etwas, das Du gelernt hast. Eine Grenze, die Du gesetzt hast. Ein Moment, in dem Du laut gelacht hast. Finde mindestens 10 Dinge.
Und dann schau noch einmal auf die vergangenen Monate oder sogar Jahre.
Was in Deinem heutigen Leben war früher einmal ein Wunsch?
Vielleicht lebst Du längst zwischen Dingen, Menschen und Möglichkeiten, die eine frühere Version von Dir verzweifelt manifestieren wollte. Nimm Dir einen Moment, um das wirklich zu fühlen. Die Fülle, die bereits da ist.
By the way:
Fülle bedeutet nicht, keine Wünsche mehr zu haben.
Fülle bedeutet, das Vorhandene sehen zu können, während Du weitergehst.
9. Feiere Dich selbst ganz bewusst
Und jetzt: Feiern gehört für mich definitiv auch zum Vollmond Ritual.
Wir sind häufig erstaunlich gut darin, unsere nächsten Baustellen zu identifizieren. Sobald wir ein Ziel erreicht haben, wird die Ziellinie verschoben und schon wartet das nächste. Deshalb darf der Vollmond auch ein Moment sein, an dem Du ganz bewusst sagst: Das hier war gut. Das habe ich geschafft. Darauf bin ich stolz.
Iss Dein Lieblingsessen. Kauf Dir Blumen. Tanz durch Dein Wohnzimmer. Zieh etwas an, in dem Du Dich großartig fühlst. Ruf einen Menschen an, den Du liebst. Nimm ein Ritualbad. Hör Deine Lieblingsmusik. Iss die ganze Schokolade.
Was auch immer Dich daran erinnert:
Du bist nicht nur hier, um Dich ständig weiterzuentwickeln. Du bist auch hier, um Dein Leben zu leben.
It’s Full Moon, Baby. Let’s celebrate Life! 🌕✨
10. Schließe Dein Ritual bewusst
Wenn Du mit Ahnen, Gottheiten, Elementen oder anderen spirituellen Begleitern gearbeitet hast, bedanke und verabschiede sie nun. Löse Deinen Kreis oder schließe Deinen Ritualraum und bleib vielleicht noch einige Minuten sitzen, bevor Du zurück in Deinen Alltag gehst.
Wenn Du gerne Mondwasser herstellst oder Kristalle im Mondlicht platzierst, kannst Du das ebenfalls als Teil Deiner persönlichen Vollmondpraxis nutzen.
Bevor Du Dein Journal schließt, schreib Dir noch einen letzten Satz auf:
Was nehme ich aus diesem Vollmond mit?
Vom Erkennen ins echte Leben
Ein Ritual kann unglaublich viel in uns bewegen. Aber genau wie beim Neumond interessiert mich inzwischen vor allem, was danach passiert.
Welche Erkenntnis aus diesem Vollmond möchtest Du mitnehmen? Welche Grenze möchtest Du tatsächlich setzen? Welche Entscheidung wartet auf Dich? Was möchtest Du in den kommenden zwei Wochen weniger nähren und wofür möchtest Du stattdessen Raum schaffen?
Genau diese Verbindung zwischen spiritueller Praxis, Reflexion und konkreter Lebensgestaltung ist auch ein wesentlicher Teil meines Magischen Jahresplaners. Dort begleiten Dich Mondphasen und astrologische Zeitqualitäten nicht nur als schöne Daten im Kalender, sondern als regelmäßige Einladung, innezuhalten, zurückzuschauen, Dich neu auszurichten und aus Deinen Erkenntnissen konkrete Schritte für Deinen Alltag entstehen zu lassen.
Denn Deine Erkenntnisse dürfen Dein Journal irgendwann verlassen.
Sie dürfen Dein Leben verändern.
Du möchtest tiefer in die aktuelle Vollmond Energie eintauchen?
Jeder Vollmond erzählt eine andere Geschichte. Deshalb liebe ich es, nicht nur allgemein mit der Mondphase zu arbeiten, sondern wirklich in die aktuelle astrologische Zeitqualität einzutauchen.
In meinen Online Mondzirkeln schauen wir gemeinsam darauf, welche astrologischen Konstellationen gerade wirken, welche Themen der aktuelle Mond sichtbar macht und was das für unsere persönliche innere Arbeit bedeuten kann. Wir verbinden Astrologie mit Reflexion, Journaling, Meditation und bewusster Transformation.
Du musst dafür nichts vorbereiten und auch kein astrologisches Vorwissen mitbringen. Du darfst einfach kommen, wie Du bist, und Dir diesen Raum für Dich nehmen.
Der Vollmond muss Dir nichts wegnehmen
Vielleicht ist das einer der Gedanken, die sich in meiner eigenen Mondarbeit über die Jahre am stärksten verändert haben.
Früher war das Vollmond Ritual für mich sehr stark gleichbedeutend mit Loslassen. Heute ist er für mich viel größer geworden.
Das Vollmond Ritual fragt nicht nur: Was darf gehen?
Es fragt auch: Was kannst Du jetzt endlich sehen?
Was ist gewachsen, während Du mit anderen Dingen beschäftigt warst? Welche Wahrheit kannst Du nicht länger ignorieren? Was möchtest Du anerkennen? Was darf integriert werden? Was hast Du geschafft? Wo ist Dein Leben bereits voller, schöner oder echter geworden?
Und ja, bestimmt gibt es auch immer etwas, das ich in dieser Nacht symbolisch ins Feuer gebe.
Aber Du musst gar nicht immer etwas loslassen. Vielleicht darfst Du zu diesem Vollmond Ritual einfach unter dem Himmel stehen, tief einatmen und für einen Moment begreifen: Ich bin schon so weit gekommen.
Wir brauchen nicht immer einen neuen Durchbruch. Nicht jeden Monat eine neue Version von uns selbst. Nicht aus jeder Emotion eine Lektion und aus jeder Mondphase ein weiteres Selbstoptimierungsprojekt. Manchmal besteht die spirituelle Praxis darin, wahrzunehmen, was da ist. Es zu fühlen. Anzuerkennen.
Und dann dieses wunderschöne, magische, verrückte Leben ein bisschen zu feiern.
Happy Full Moon. 🌕✨
XOXO, Isabelle 💋
